KSIĄŻKI

Mark Rippetoe - Programowanie treningu siłowego (2019)

27.05.2019

Gatunek:

Inne

Autor:

Mark Rippetoe

Ranking:

- -

Mark Rippetoe jeden z największych amerykańskich autorytetów w treningu siłowym oraz Andy Baker, założyciel Kingswood Strength and Conditioning i wieloletni zawodnik, stworzyli pełne szczegółów kompendium pozwalające zrozumieć fizjologiczne mechanizmy adaptacji siłowej. Omawiają w nim rozmaite okoliczności towarzyszące procesowi budowania siły i udzielają praktycznych porad na temat efektywnej regeneracji, odżywiania, braku postępów czy powrotu do pełnej sprawności po błędach popełnionych wskutek zbyt szybkiego zwiększania ciężaru.
Największą zaletą tej książki jest jednak...

Obserwuj premierę

Mark Rippetoe - Zacznij od siły. Kultowy poradnik treningu ze sztangą (2018)

25.06.2018

Gatunek:

Inne

Autor:

Mark Rippetoe

Ranking:

- -

Książka Marka Rippetoe'a to poradnik, który udowadnia, że siła fizyczna nadal jest jedną z najważniejszych rzeczy w sporcie. Autor przedstawia prosty, logiczny, praktyczny i przede wszystkim kompleksowy program ćwiczeń ze sztangą, który na zawsze odmieni twoje podejście do treningu siłowego. Choć książka skierowana jest głównie do młodych sportowców, ze wskazówek w niej zawartych mogą skorzystać również osoby trenujące rekreacyjnie, bez względu na kondycję fizyczną, płeć czy wiek. Każde ćwiczenie opisano krok po kroku, przedstawiając różne aspekty pracy ze sztangą, po to, by...

Obserwuj premierę

Mark Roseman - Wannsee. Willa, jezioro, spotkanie (2013)

20.03.2013

Gatunek:

Autor:

Mark Roseman

Ranking:

- -

20 STYCZNIA 1942 ODBYŁO SIĘ NAJBARDZIEJ ZBRODNICZE SPOTKANIE W DZIEJACH II WOJNY ŚWIATOWEJ. Przewodniczył mu szef Urzędu Bezpieczeństwa Rzeszy Reinhard Heydrich, a uczestniczyli w nim najważniejsi urzędnicy nazistowscy, którzy zebrali się w obszernej willi nad brzegiem jeziora berlińskiego jeziora Wannsee, żeby omówić szczegóły „ostatecznego rozwiązania kwestii żydowskiej”. Zjedli dobry obiad, napili się koniaku, zapalili cygara – i w przeciągu niecałych dwóch godzin wydali skuteczny wyrok śmierci na sześć milionów ludzi.Jedyny zachowany egzemplarz protokołu z tego tajnego spotkania...

Obserwuj premierę

Mark Russinovich, Aaron Margosis - Windows Sysinternals. Wykrywanie i rozwiązywanie problemów (2017)

27.02.2017

Gatunek:

Autor:

Mark Russinovich, Aaron Margosis

Ranking:

- -

Optymalizacja niezawodności i wydajności systemów Windows przy użyciu Sysinternals.
Profesjonaliści IT i zaawansowani użytkownicy od dawna uznają narzędzia Windows Sysinternals za niezbędną pomoc w diagnozowaniu, rozwiązywaniu problemów i rozumieniu działania platformy Windows. W tym wyczerpującym przewodniku twórca Sysinternals Mark Russinovich i ekspert Windows Aaron Margosis pokazują, jak najlepiej wykorzystać te narzędzia do usprawnienia niezawodności, wydajności i bezpieczeństwa dowolnego systemu Windows. Autorzy najpierw wyjaśniają możliwości Sysinternals, dzięki czemu można szybko...

Obserwuj premierę

Mark Seal - Dziwny przypadek Rockefellera. Zdumiewająca kariera i spektakularny upadek seryjnego oszusta (2012)

13.06.2012

Gatunek:

Sensacja

Autor:

Mark Seal

Ranking:

- -

Poznaj kulisy najdłuższego oszustwa w dziejachPrzez trzydzieści lat udawał kuzyna angielskiej królowej i spadkobiercę rodu Rockefellerów. Przez piętnaście lat jego żona nie wiedziała, kim jest najbliższy jej człowiek.Jako Clark Rockefeller podbił Manhatan. Jego własna żona przez piętnaście lat wierzyła, że jej mąż jest tym za kogo się podaje. W rzeczywistości był oszustem, którego historia jest lepsza niż dzieje pana Ripleya i Nikodema Dyzmy.„Clark Rockefeller” jest autorem jednego z najdłuższych oszustw w dziejach. Pojawiał się znikąd. Znakomitymi manierami i ogładą godną...

Obserwuj premierę

Mark Seal - Zostaw broń, weź cannoli. Kulisy powstania filmu "Ojciec Chrzestny" (2022)

09.11.2022

Gatunek:

Faktu

Autor:

Mark Seal

Ranking:

- -

Książka wydana w 50. rocznicę nakręcenia kultowego filmu Ojciec chrzestny. Kulisy powstania dzieła, które zachwyciło widzów i otworzyło zupełnie nowy rozdział w historii amerykańskiej kinematografii. A po drodze wkurzyło wpływowych polityków, biznesmenów i najgroźniejszych kryminalistów Ameryki.
Równie dramatyczna i przykuwająca do fotela jak sam obraz Francisa Forda Coppoli!
Zawiera zdjęcia z planu filmowego, premiery filmu i jego promocji.
Historia powstania Ojca chrzestnego to opowieść o walkach. Choć bezkrwawych, to równie bezwzględnych i emocjonujących jak brutalne wojny między...

Obserwuj premierę

Mark Sisson - Przeprogramuj swoje geny (2015)

17.11.2015

Gatunek:

Inne

Autor:

Mark Sisson

Ranking:

- -

Miliardy osób na całym świecie próbują żyć zdrowo, katują się na siłowni i dręczą dietami, a i tak nie udaje im się osiągnąć wymarzonej sylwetki ani cofnąć oznak procesu starzenia. Jak to możliwe, że wszystkie podejmowane próby spaliły na panewce? Odpowiedź tkwi w naszych genach i ewolucji całego gatunku ludzkiego.

Autor, bestsellerowy pisarz, wybitny sportowiec i znana osobowość medialna, zaczerpnął informacje od czołowych biologów ewolucyjnych, paleontologów, genetyków, antropologów, lekarzy, dietetyków, fizjologów, trenerów i badaczy ludzkich zachowań. W oparciu o uzyskane...

Obserwuj premierę

Mark Smiciklas - Infografiki. Praktyczne zastosowanie w biznesie (2013)

05.12.2013

Gatunek:

Biznes

Autor:

Mark Smiciklas

Ranking:

- -

Infografika jest dziś najlepszym sposobem na... wszystko! Dlaczego? Ponieważ infografiki:

są wzrokowym środkiem przekazu,
w mgnieniu oka ujawniają swoje znaczenie,
są intuicyjne,
są zabawne,
...

Obserwuj premierę

Mark Sołonin - Jak Związek Radziecki wygrał wojnę (2021)

01.06.2021

Gatunek:

Autor:

Mark Sołonin

Ranking:

- -

Czy cała historia Wielkiej Wojny Ojczyźnianej to kłamstwo?
W najnowszej książce Mark Sołonin udowadnia, jak zakłamana jest oficjalna historia Wielkiej Wojny Ojczyźnianej. Wykorzystując odtajnione w ostatnich latach dokumenty, przedstawia kulisy układu w Monachium i próby wywołania wojny przez Stalina, analizuje gry operacyjne Armii Czerwonej pokazujące, jak najwyżsi dowódcy ZSRR wyobrażali sobie przyszłą wojnę z Niemcami, stawia zaskakujące pytanie: "Po co dwa razy w ciągu jednego dnia (a dokładniej nocy) ogłoszono dwie mobilizacje?", wnika w kulisy kontrofensywy korpusów zmechanizowanych w...

Obserwuj premierę

Mark Sołonin - Nic dobrego na wojnie (2011)

15.11.2011

Gatunek:

Autor:

Mark Sołonin

Ranking:

- -

Prawda może być trudna, ale jej skutki bywają chwalebne, nieprawda może być miła, ale jej skutki przerażające. Kierując się tą zasadą, znany historyk Mark Sołonin ukazuje aspekty II wojny światowej, które oficjalna rosyjska historia najchętniej by pominęła i przemilczała. Jego nowa książka opowiada właśnie o wydarzeniach, o których nie można zapomnieć: o współudziale ZSRR w rozpętaniu wojny światowej, o śmierci setek tysięcy mieszkańców oblężonego Leningradu, o okrucieństwach i samowoli Armii Czerwonej na „wyzwolonych” ziemiach, o zbrodniach ukraińskich nacjonalistów,...

Obserwuj premierę

Mark Sołonin - Pranie mózgu. Fałszywa historia wielkiej wojny (2013)

23.04.2013

Gatunek:

Autor:

Mark Sołonin

Ranking:

- -

W ostatnich latach mnożą się grafomańskie dzieła rozpowszechniające „fałszywki historyczne”. Mark Sołonin uważa, że środowisko naukowe powinno bardziej zdecydowanie walczyć z tym zjawiskiem, więc swoją najnowszą książkę poświęcił obalaniu mitów i demaskowaniu kłamstw. Opierając się wyłącznie na faktach, logice i zdrowym rozsądku, krytykuje nieudolne zabiegi szarlatanów serwujących publiczności tanie pseudosensacje, godne serialu o Stirlitzu. Analizuje liczne wymysły z epoki radzieckiej i czasów współczesnych – „porozumienie generalne NKWD i gestapo”, „tajne rozmowy...

Obserwuj premierę

Mark Stay - Imperium robotów. Bunt człowieka (2015)

14.07.2015

Gatunek:

Fantastyka

Autor:

Mark Stay

Ranking:

- -

Kiedy ludzkość upada, powstają bohaterowie. Jeden chłopak rzuca wyzwanie imperium.

Trzy lata temu Ziemia została podbita przez armię robotów z odległego świata. Wprowadzają swoje prawo:
1. Nie wychodźcie z domu!
2. Przestrzegajcie poleceń robotów!

...

Obserwuj premierę

Mark Stengler - Zdrowa prostata. Najskuteczniejsze holistyczne metody leczenia raka prostaty, BPH i innych męskich dolegliwości (2021)

15.10.2021

Gatunek:

Inne

Autor:

Mark Stengler

Ranking:

- -

Ze względu na wszystkie swoje ważne funkcje gruczoł krokowy może stać się przekleństwem zdrowotnym wielu mężczyzn, zarówno młodych, jak i starszych. Typowe choroby prostaty to: łagodny przerost prostaty (BPH), rak prostaty, zapalenie gruczołu krokowego, niedobór testosteronu i zaburzenia erekcji. Autor skupia się na funkcji pęcherza, równowadze hormonalnej oraz dogłębnej analizie diagnozy i leczenia raka prostaty oraz udziela kompleksowego wsparcia, również osobom obciążonym genetycznie. Poznasz terapie naturalne, konwencjonalne, integracyjne i holistyczne przy wszystkich dolegliwościach...

Obserwuj premierę

Mark Sullivan - Pod szkarłatnym niebem (2018)

20.06.2018

Gatunek:

Autor:

Mark Sullivan

Ranking:

- -

Oparta na wydarzeniach z życia zapomnianego bohatera bestsellerowa powieść "Pod szkarłatnym niebem" to triumfalna historia niezwykłej odwagi i wytrzymałości pewnego młodego człowieka w jednym z najmroczniejszych okresów historii.
Pino Lella nie chce mieć nic wspólnego z wojną czy nazistami. Jest zwyczajnym włoskim nastolatkiem, którego myśli krążą wokół muzyki, jedzenia i dziewcząt – lecz dni jego niewinności są policzone. Gdy mieszkanie rodziny Lellów w Mediolanie zostaje zniszczone podczas alianckiego bombardowania, Pino przyłącza się do kolei podziemnej pomagającej Żydom w...

Obserwuj premierę

Strona z 3362

Wcześniejsze premiery

Następne premiery

Subskrybuj tę stronę

OSTATNIE ZMIANY

Filtrowanie:

Powieść Sensacja i Kryminał Horror i Thriller Fantastyka Informatyka Biografie Biznes i Marketing Dla dzieci Dla młodzieży Historia Literatura Faktu Nauka Podróże Poradniki Publicystyka Romanse Sztuka Audiobook Czasopisma Komiksy Inne [X]

nowa premiera

Agnieszka Taborska - Bez skóry. Jak rozmawiać z ludźmi w żałobie

nowa premiera

Adam Silvera - Ten, który przetrwał ostatni dzień

Inne

nowa premiera

Agnieszka Głębicka - Śląszczyki

nowa premiera

Adam Kopacki - Azyl

Sensacja i Kryminał

nowa premiera

A gdyby...?

Komiksy

nowa premiera

Sam Akbar - Drogowskazy Odysei. 7 ponadczasowych lekcji o wytrwałości, tożsamości i wędrówce przez życie

Poradniki

nowa premiera

Alba de Cespedes - Zakazany dziennik Valerii C.

nowa premiera

Aldona Kopkiewicz - Kim jest ona, gdy mnie nie ma. Eseje w poszukiwaniu siebie

Literatura Faktu

nowa premiera

Aleksandra Rak - Tam gdzie kwitną stokrotki. Zacisze w Wierzbówce. Tom 2

nowa premiera

S.C. Alekto - Tootsie, Zombie i Dahlia