sobota, 28 listopada

Oznaczenie treści
 

Nora Rosendahl - The Book of You

(2016)
Poradniki

Obserwuj premierę
Oceń:

Oceń:


Nora Rosendahl - The Book of You

Data premiery

środa
15.06.2016
Flaga regionu Polska

zgłoś poprawkę

Informacje

Gatunek:
Poradniki
Ranking:
-   -

Tagi:
[dodaj]
Wydawnictwo:
Odnośniki:
[dodaj]

Wszyscy chcemy wieść zdrowe, szczęśliwe życie, lecz zmiany na lepsze bywają trudne, a wielkich postanowień ciężko jest dotrzymać. Dlatego Jamie Oliver i inni współautorzy Book of YOU (neurolodzy, trenerzy fitness i inni) proponują 365 mikroakcji – prostych, drobnych czynności, które pomogą nam na stałe wprowadzić dobre nawyki.

Book of YOU – wyjątkowa książka, która sprawia, że zmiany dokonują się małymi krokami. Znajdziesz w niej proste mikroakcje, dzięki którym poczujesz się lepiej – staniesz się szczęśliwszy i zdrowszy. Wystarczy przeznaczyć na nie dosłownie minutę każdego dnia.

Bo małe rzeczy są ważne.
Autorzy Book of YOU – prawdziwi specjaliści z różnych dziedzin – chcą pokazać, że życie jest sumą mikroakcji, które podejmujemy na co dzień. I że każda decyzja ma znaczenie! Przy pomocy niepowtarzalnego kucharza, trenera fitness, autorki bestsellerowej książki o osiąganiu celów oraz propagatorki zdrowego stylu życia zobaczysz, jakie to łatwe.
Znajdziesz tu 365 fantastycznych zadań do wykonywania dzień po dniu i odznaczania ich w kółeczku umieszczonym na górze strony. W książce jest też miejsce do zapisywania swoich przemyśleń i notowania osiągnięć. Przejrzysta, z barwnymi zdjęciami, stylowa książeczka będzie Ci towarzyszyć przez cały rok.

Co to jest mikroakcja?
To drobna, prosta czynność, którą każdy jest w stanie wykonać w zwykły dzień. „Medytuj przez dwadzieścia minut” nie jest mikroakcją, ale „Siedź spokojnie przez dwie minuty” nią jest. „Przebiegnij maraton” nie jest mikroakcją, ale „Wejdź po schodach” – już tak. Mikroakcja jest łatwa do wykonania, a robi wielką różnicę.

W Book of YOU znajdziesz mikroakcje podzielone na cztery kategorie:
Food, czyli jedzenie: Jedzenie jest tak ważną częścią życia, że małe, proste zmiany wprowadzone w tej dziedzinie mogą sprawić, że wydłużysz je o całe lata. Mikroakcje związane z jedzeniem nie dotyczą jedynie tego, co jesz, ale też jak, kiedy, ile i z kim. „Zrezygnuj z czekolady” nie jest mikroakcją. „Zjedz warzywo na przekąskę” to mikroakcja,
Mind, czyli umysł: To umysł decyduje o tym, kim jesteś i jak się zachowujesz. Nie jest to ustalone raz na zawsze – można to wytrenować. Mikroakcje związane z umysłem dotyczą uważności (bycia tu i teraz), produktywności i dobrej organizacji (naszej relacji ze światem zewnętrznym). „Posprzątaj cały dom” nie jest mikroakcją, natomiast „Uporządkuj szafkę kuchenną” nią jest,
Move, czyli ruch: Te mikroakcje dotyczą ruchu na co dzień – to małe i łatwe ćwiczenia, które możesz z łatwością włączyć do swojego planu dnia. „Weź udział w triatlonie” nie jest mikroakcją. „Przez dwie minuty biegaj w miejscu” nią jest,
Love, czyli miłość: Niech to hasło cię nie zmyli – nie chodzi tu o romantyzm, lecz o twoje relacje z samym sobą i z innymi. Te mikroakcje są bardzo ważne. Gdy kogoś dobrze traktujesz, wyzwala to w nim pozytywną reakcję, która z kolei wyzwala pozytywną reakcję w tobie. „Znajdź nowego przyjaciela” nie jest mikroakcją, a „Nawiąż z kimś kontakt” nią jest.



Komentarze

Nie ma jeszcze komentarzy
Bądź pierwszy i podziel się swoją opinią na temat tej premiery!
Dodaj komentarz


Kod CAPTCHA

Zatwierdź

Recenzje

Nie ma jeszcze żadnych recenzji. A może Ty dodasz swoją?

Oznaczenie treści
Najczęściej zadawane pytania

Kiedy książka The Book of You będzie debiutowała?

Książka The Book of You będzie debiutować 15 czerwca 2016 (data premiery w Polsce). Aby zmienić wyświetlaną datę należy kliknąć w odpowiednią flagę. Domyślnie wyświetlany region może zostać zmieniony w ustawieniach konta.

Chcę otrzymywać na bieżąco nowe komunikaty dotyczące książki. W jaki sposób tego dokonać?

Aby otrzymywać informacje o książce skorzystaj z przycisku "Obserwuj premierę" znajdującego się na pasku z opcjami. Powiadomienia o zmianach zostaną wysłane na e-mail oraz pojawią się na stronie "Aktualności".

W jaki sposób mogę zasugerować książkę innym osobom?

O książce można wspomnieć innym osobom poprzez polubienie strony w serwisie Facebook lub ysłanie wiadomości na e-mail znajomych. Funkcje te znajdują się na pasku z opcjami, który znajduje się w górnej części strony.

Ile kosztuje książka?

Żeby zobaczyć cenę książki kliknij tutaj: Ceneo lub Skąpiec.

Chcę zamówić książkę The Book of You. W którym sklepie mogę znaleźć ten produkt?

The Book of You można dostać tutaj. Produkt można znaleźć w sklepach znajdujących się w zakładce "Gdzie kupić?".

W którym miejscu przeczytam świeże informacje odnośnie książki?

Najświeższe doniesienia można przeglądnąć w zakładce "Newsy" znajdującej się w kolumnie po prawej stronie.

W którym miejscu można wystawić notę dla tej książki?

Żeby ocenić książkę trzeba nadać należytą wartość w skali 1-5, a następnie zaakceptować wybór kliknięciem. Tylko zarejestrowani użytkownicy serwisu mogą oddać swój głos.

W jaki sposób podliczana jest nota książki?

Premiera książki The Book of You nie dostała jeszcze oceny. Użytkownicy mogą oceniać tytuły jeszcze przed pojawieniem się ich na rynku, wyrażając w ten sposób swoje oczekiwania. System umożliwia późniejszą modyfikację przyznanych głosów – w tym celu użytkownik powinien wybrać inną wartość w polu "Ocena". Ocena w serwisie to średnia ważona, gdzie waga głosu zależy przede wszystkim od stażu użytkownika.

Który literat napisał tę książkę?

Autorem jest Nora Rosendahl. Lista innych wydawnictw książkowych tego autora dostępna jest utaj.

Który wydawca odpowiada za wydanie tej książki?

Wydawnictwo Insignis dba o wydanie książki. Listę książek wydanych przez to wydawnictwo można znaleźć utaj.

Na stronie wypisane są przekłamane informacje. W jaki sposób można je skorygować?

Poprawkę można zgłosić korzystając z opcji "zgłoś poprawkę" umieszczonej nad polem "Informacje". Dzięki temu można wnieść o aktualizacje dat, opisów i odnośników oraz zmiany trailerów albo okładek.

Na tej stronie znajdziesz informacje na temat:
Kiedy premiera Nora Rosendahl - The Book of You? Kiedy wychodzi Nora Rosendahl - The Book of You?
Data wydania książki zaplanowana została na 15.06.2016. Nowa książka Nora Rosendahl z 2016 roku to główny temat tego artykułu i tej podstrony. U nas znajdziesz fragmenty tego utworu literackiego. Pooglądaj zwiastun i przeczytaj naszą zapowiedź. Znajdziesz tutaj również galerię zdjęć, zwiastuny, trailery, klipy wideo, nasze recenzje oraz oceny, dzięki czemu poznasz interesujące nowości oraz zapowiedzi, a także wszystkie nadchodzące premiery 2016 roku.
Data ostatniej aktualizacji:

 Gdzie kupić?

 Tagi


Nie przypisano jeszcze tagów
Dodaj tag

 W sklepach

Nowa książka Nora Rosendahl - The Book of You data premiery

Wszystkie daty wydania:
  • Flaga Polska 15 czerwca 2016, środa
    (polska data)

Recently Viewed

Wpisz minimum 3 znaki!
Komunikat
OK
Opcje
Tak
Anuluj
Potwierdzenie
Tak
Nie