Stresu nie da się uniknąć, ale można nauczyć się tak z nim żyć, by nie prowadził do wypalenia zawodowego, problemów zdrowotnych i chronicznego zmęczenia.
Recepta na stres to siedmiodniowy program oparty na mikronawykach, które pomagają zmniejszyć stres, odzyskać równowagę i budować odporność.
Każdy dzień wprowadza jedno konkretne ćwiczenie lub technikę i stopniowo pozwala:
obniżyć poziom stresu i lepiej radzić sobie z codziennymi wyzwaniami
zapobiec wypaleniu dzięki świadomemu zarządzaniu presją i odpoczynkiem
budować nawyki, które poprawiają zdrowie psychiczne i fizyczne
akceptować to, co nieprzewidywalne, bez straty energii na walkę
czerpać siłę z codziennych, prostych rytuałów.
Dr Elissa Epel, światowej sławy psycholog, opiera swój program na wieloletnich badaniach naukowych. Dzięki temu jej książka oferuje rozwiązania, które nauczą cię, jak skutecznie zarządzać stresem zamiast tylko go tłumić.
Powyższy opis pochodzi od wydawcy.
Tworzenie nowej recenzji
Ocena:
Zalety:
Wady:
Na tej stronie znajdziesz informacje na temat:
Kiedy premiera Elissa Epel - Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną? Kiedy wychodzi Elissa Epel - Recepta na stres. Mikronawyki, które wzmacniają odporność psychiczną?
Data wydania książki zaplanowana została na 16.05.2025. Nowa książka Elissa Epel z 2025 roku to główny temat tego artykułu i tej podstrony. U nas znajdziesz fragmenty tego utworu literackiego. Pooglądaj zwiastun i przeczytaj naszą zapowiedź. Znajdziesz tutaj również galerię zdjęć, zwiastuny, trailery, klipy wideo, nasze recenzje oraz oceny, dzięki czemu poznasz interesujące nowości oraz zapowiedzi, a także wszystkie nadchodzące premiery 2025 roku.
