Sharon Horesh Bergquist - Paradoks stresu. Dlaczego potrzebujesz stresu, by żyć dłużej, zdrowiej i szczęśliwiej

Z każdej kolejnej strony tej książki wypełnionej aktualną wiedzą i praktycznymi zaleceniami , wyłania się coraz pełniejszy obraz zależności pomiędzy dobrostanem naszego organizmu a odpowiednim poziomem dobrego stresu. „Paradoks stresu”  to lektura obowiązkowa dla każdego, kto chciałby zmienić swój styl życia, aktywując uśpione w naszych genach mechanizmy odporności.

DAN BUETTNER, twórca projektu Blue Zones i autor bestsellerów „New York Timesa”

A jeśli pomyliliśmy się w kwestii stresu?

Jesteśmy świadkami prawdziwego przełomu w badaniach nad zdrowiem i długowiecznością. O tym, jak szkodliwy jest nadmierny poziom stresu, wiemy od dawna, ale zaczynamy dysponować coraz większą liczbą dowodów na to, że jego brak może mieć równie negatywne skutki.

Doktor Sharon Bergquist, dociekliwa lekarka i wybitna badaczka w dziedzinie stresu, jest czołową postacią tego nowego nurtu. Książka „Paradoks stresu”  zawiera całą zebraną przez nią wiedzę na temat zdolności naszego ciała do samoleczenia i regeneracji na poziomie komórkowym oraz roli, jaką odgrywa w tym procesie odpowiednia ilość i rodzaj stresu.

Komfort współczesnego świata okazał się mieć nieoczekiwane konsekwencje: straciliśmy naturalną zdolność do stawiania czoła wyzwaniom i staliśmy się niezwykle podatni na choroby natury psychicznej i fizycznej. Konieczność doświadczania stresu jest tak silnie zakorzeniona w naszych genach, że jego brak dosłownie uniemożliwia optymalne funkcjonowanie organizmu! Doktor Bergquist przedstawia metody optymalizacji pięciu najważniejszych stresorów, dzięki którym zwiększymy swoją odporność fizyczną, psychiczną i emocjonalną oraz zachowamy sprawność umysłową, co pozwoli nam cieszyć się długim życiem. Wymienione poniżej proste zmiany w stylu życia mogą poprawić koncentrację, samopoczucie, pracę oraz kondycję układu metabolicznego, podnieść poziom energii, ułatwić osiągnięcie, a następnie utrzymanie prawidłowej masy ciała, a także zmniejszyć ryzyko wystąpienia groźnych chorób, jak nowotwór, choroby serca, cukrzyca typu 2 i alzheimer.

•  Stosowanie pokarmowych czynników stresogennych jako lekarstwa pozytywnie stymulującego system odpornościowy


•  Poprawa kondycji mózgu i odporności na stres dzięki wykonywaniu krótkotrwałych ćwiczeń fizycznych o wysokiej intensywności


•  Wykorzystanie mocy zimna oraz ciepła do pobudzenia naturalnych mechanizmów leczniczych organizmu


•  Okresowe ograniczenie spożywanych kalorii w zgodzie z rytmem dobowym organizmu


•  Poddawanie umysłu działaniu dobrego stresu, nawet jeśli ten zły nie stanowi problemu

„Paradoks stresu” nie jest kolejnym poradnikiem. To bazujący na najnowszej wiedzy kompletny i łatwy do wprowadzenia plan działania, który pomoże ci poprawić stan zdrowia, zwiększyć poczucie szczęścia i wydłużyć życie.

Doktor Sharon Horesh Bergquist jest wielokrotnie nagradzaną lekarką, żarliwą zwolenniczką wdrażania nowoczesnych rozwiązań i najnowszej wiedzy naukowej w opiece zdrowotnej oraz pionierką badań nad możliwościami, jakie zmiana stylu życia stwarza dla profilaktyki i leczenia. Prowadziła szereg badań klinicznych, w tym Healthy Aging Study oraz finansowane przez National Institutes of Health badanie Emory Healthy Brain Study. Jest autorką ponad 50 artykułów opublikowanych w renomowanych czasopismach naukowych, a redakcje telewizyjne i prasowe, takie jak Good Morning America, CNN, ABC News, „Wall Street Journal” czy NPR gościły ją ponad 200 razy. Prowadzi podcast The Whole Health Cure, a przygotowaną przez nią animację dla serwisu TED-Ed na temat wpływu stresu na ludzki organizm odtworzono ponad osiem milionów razy. Ukończyła studia na Yale College oraz Harvard Medical School.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.